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01 settembre 2017
PILATES - REFORMER

Se vuoi migliorare la mobilità della tua colonna vertebrale e la sua estensione assiale; se vuoi sviluppare in maniera equilibrata i tuoi muscoli, se vuoi attivare il tuo pavimento pelvico e allineare la tua postura, allora la B-free ha ciò che fa per te... PILATES REFORMER!

PRENOTA LA TUA LEZIONE INDIVIDUALE!
18 aprile 2017
Analisi della composizione corporea
Nella vita quotidiana conoscere e tenere sotto controllo la propria composizione corporea (massa muscolare, massa grassa, acqua etc) è sicuramente un aspetto fondamentale per mantenersi in salute e per condurre uno stile di vita corretto.
L'analisi impedenziometrica, effettuata con gli strumenti della linea INBODY, fornisce una descrizione dettagliata della composizione corporea. corporea: è un metodo rapido, non invasivo, indipendente dall'operatore e perciò ripetibile e confrontabile.
Monitora in maniera approfondita la composizione corporea attraverso i dati relativi al peso, alla massa muscolare, alla massa grassa e all'acqua corporea totale. La composizione corporea attuale viene comparata con dei valori standard di riferimento e si potrà sapere se è presente un'eccedenza di grasso, se il rapporto grasso muscoli è in equilibrio, se c'è eccedenza o carenza di massa muscolare.
Fornisce informazioni e dati importanti per effettuare una diagnosi accurata dell'obesità, attraverso gli indici BMI (indice di massa corporea), percentuale di grasso corporale, relazione cintura fianchi e metabolismo basale: monitora in maniera diretta i cambiamenti in ogni parte del corpo attraverso l'analisi segmentale sia della massa muscolare che della massa grassa. Per ottenre un'ideale costituzione fisica ci vuole una proporzione adeguata dei muscoli e del grasso. L'analisi segmentale della massa magra permette di conoscere la distribuzione dei muscoli ed il loro stato di sviluppo e l'analisi segmentale del grasso corporeo permette di conoscere la distribuzione degli accumuli adiposi. 
18 aprile 2017
Small Group… Grandi Risultati

Allenamenti di gruppo personalizzati

La palestra b-free, in collaborazione con il suo staff, offre la possibilità di allenarsi in modo funzionale e divertente con gli Small Group.
Un'ora di allenamenti personalizzati e intensivi, composti da un massimo di 4/5 persone, seguiti da un Personal Trainer.

L’obiettivo del percorso di allenamenti è quello di preparare il tuo corpo ad affrontare i carichi di lavoro della quotidianità, prevenire gli infortuni legati alla scorretta postura e alla mancanza di mobilità articolare e di tono muscolare.

Puoi ottimizzare il tuo lavoro in palestra grazie all’attenzione costante del Trainer e divertirti in compagnia, nel pieno spirito coinvolgente del gruppo.
Gli orari di allenamento sono flessibili e puoi deciderli tu insieme al tuo Trainer!

Contattaci per una prova Gratuita di Mezz’ora

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01 aprile 2016
3 lezioni Personal Trainer + 1 Massaggio
Il nuovo pacchetto HEALTH & WELLNESS prevede:
un percorso mirato con un Trainer per un allenamento ideale, personalizzato e su misura per te abbinato al beneficio del massaggio.
3 Lezioni di Personal Trainer + 1 Massaggio: 120 euro

... Scegli di volerti bene!!!
29 marzo 2016
Cyber test - test di valutazione funzionale

Il cyber test è un test di potenza incrementale che viene effettuato a cadenza libera, purché sia mantenuta quanto più costante dall'atleta e compresa fra le 85 e le 95 rpm.
Quando l’atleta non è più in grado di sostenere il carico imposto, termina il test volontariamente.
I valori finali di potenza media e frequenza cardiaca sono riferiti ai valori di soglia funzionale, cioè la potenza media esprimibile in 1 ora di salita continua (FTP – Functional Thresold Power);
01 ottobre 2015
Novità corsi 2015-2016
  • CROSS-FREE: E' un programma di rafforzamento e condizionamento fisico per aiutare a conquistare un benessere completo; si concentra su una serie di movimenti funzionali che cambiano costantemente, eseguiti ad alta intensità per raggiungere una prestanza fisica e renderti pronto ad affronatre ogni genere di sfida!

  • TABATA TRAINING: Allenamento ad alto impatto che ripropone il concetto di interval training pe ril raggiungimento di benefici fisiologici e metabolici. Si consiglia l'utilizzo del cardiofrequenzimentro.

  • BOXE & BO: lezione ad alta intensità a ritmo di musica con un mix di movimenti derivanti dalle arti marziali.. Scarica la tua energia al sacco con l'utilizzo del bastone!

... Scegli come usare la tua energia al meglio!
08 ottobre 2014
Lasciati coccolare..
Completa i tuoi allenamenti con i nostri massaggi
Un antico proverbio cinese dice: "Per provare cosa significa un massaggio non è necessario stare molto male, basta solo avere voglia di stare meglio".
B-free ti invita ad affiancare le tue sessioni di allenamento a sedute di massoterapia, potrai scegliere tra diversi tipi di massaggi: da quello sportivo, utile per accellerare il processo di defaticamento, a quello estetico, che contrasta l'insorgere della cellulite.
Concediti dei momenti di relax e raggiungi l'equilibrio tra corpo e mente con b-free.

Scopri i massaggi >>
08 ottobre 2014
Indoor Cycle M3 Keiser
Passione e innovazione al servizio del fitness
B-Free Fitness è sempre al passo con i tempi e anche questa volta dimostra la sua passione per l’innovazioni e le nuove tendenze nel campo del fitness.
È il caso delle nuove attrezzature del Corso Indoor Cycling: le “Indoor Cycle M3” prodotte dall’azienda statunitense Keiser, leader nella produzione di attrezzature per il fitness, performance atletica e rieducazione funzionale.
L' innovativa M3 è progettata per soddisfare le avanzate esigenze del mondo dell’Indoor Cycling ed è il risultato di più di un decennio di esperienze e affiancamento ai più importanti trainers.

La dotazione della M3:
  • Resistenza magnetica
  • Computer di bordo
  • Trasmissione a cinghia con scatto fisso
  • Collegamento bluetooth
25 agosto 2014
Preparati a scaricare la tua energia!
Nuovi corsi di Fit&Boxe e Fly&Boxe
Lezioni ad alta intensità con un mix di movimenti derivanti dalle arti marziali.
Durante il corso potrai sfogare tensione e stress sferrando calci, pugni e ginocchiate contro appositi sacchi creando vere e proprie coreografie e, senza accorgertene, brucerai grassi stimolando il sistema circolatorio. Inoltre aumenterai la tua resistenza fisica divertendoti.

Guarda gli orari dei corsi >>
18 agosto 2014
Vuoi superare i tuoi limiti?
Corso Extreme Circuit
Il circuito è un lavoro a stazioni cardio e muscolari che utilizza piccoli attrezzi, trx e palle mediche. Allena il tuo corpo a 360° e migliora le tue performance svolgendo esercizi multipli con ripetizioni medio-alte, e pause molto brevi.
Un vero e proprio allenamento ai confini della tua resistenza.

Guarda gli orari del corso >>
06 agosto 2014
Forza e resistenza in un unico allenamento
Nuovo corso di Functional Training
Il Functional Training è un allenamento che sviluppa coordinazione, forza, e flessibilità.
Si tratta di una serie di esercizi adatti a tutti che uniscono lo sforzo al divertimento.
E’ inoltre un allenamento ad alta intensità mirato anche al rafforzamento del sistema cardiovascolare. Migliora il tuo equilibrio e la tua resistenza sorridendo!

Guarda gli orari del corso >>
01 agosto 2014
Nuovi corsi 2014/2015
Scopri le novità della nuova stagione
B-free ha preparato tante novità per garantirti un buon allenamento durante i prossimi mesi. I nuovi corsi comprendono attività come Back School utile per il miglioramento dello stato di benessere psico-fisico, oppure Extreme Circuit e Functional Training che, grazie all'utilizzo dei moderni attrezzi TRX, porteranno al limite le tue capacità atletiche ottimizzando notevolmente le tue performance. Se invece hai bisogno di scaricare la tua anergia potrai partecipare alle frenetiche e divertenti lezioni di Fit e Fly Boxe. Non ti resta che scegliere come allenarti entrando in B-free!
28 luglio 2014
Guarda dentro B-free
Scopri la nostra palestra con il tour Virtuale
Da oggi puoi accedere in B-free direttamente dal tuo smartphone, tablet o computer grazie al Virtual Tour, un'esperienza interattiva che ti permetterà di visitare la nostra palestra comodamente seduto sul divano di casa tua e, perché no, scegliere di venirci a trovare davvero!

Non restare fuori, entra in B-free! >>
30 aprile 2014
Allenati con lo SMALL GROUP

Dal 10 Gennaio BFREE ti offre la possibilità di acquistare lezioni di Personal Training a piccoli gruppi (2-3 persone MAX) per permetterti di migliorare la qualità del tuo allenamento e la tua performance. 
La nuova sala SMALL GROUP è stata pensata appositamente per TE!!
Troverai all'interno attrezzature all'avanguardia come Kinesis e Arkè di TECHNOGYM, TRX Suspenson Training e FLEXIBILITY di TECHNOGYM per migliorare anche la tua mobilità articolare.
Avrai a disposizione un Personal Trainer per 1 h che valuterà il tuo stato di forma per determinare gli obiettivi da raggiungere.
Una soluzione ottimale per chi non ama allenarsi in solitario e vuole provare un allenamento mirato a costi contenuti.
ALLEGRIA, CONDIVISIONE, DIVERTIMENTO E SFIDA saranno gli ingredienti principali per portarvi ad ottenere i risultati richiesti!!!

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