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15 aprile 2019
C.R.E SPORTIVO 2019
C.entro
R.icreativo
E.stivo

A CHI E' RIVOLTO:
Ai bambini di età compresa tra i 5 e i 13 anni.

DOVE E QUANDO:
Presso la palestra b-free Fitness Club di Alzano L.do, parco Montecchio.

ORARIO:
Dalle 9:00 alle 17:30 
(con possibilità di anticipo e/o posticipo)

ATTIVITA' LUDICO SPORTIVE:
  • Pattinaggio Roller (in collaborazione con la società 4.2)
  • Tennis (in collaborazione con A.S.D Tennis club Montecchio)
  • Sci estivo (in collaborazione con Urban Ski Lab)
  • Baseball
  • Fattoria didattica (in collaborazione con Azienda Agricola Tarangolo)
  • Pallamano
  • Atletica
  • Hip-pop Regetton (in collaborazione con Dance Academy)
  • Piscina (presso Acquadream di Alzano L.do)
  • Gita fuori-porta


ATTIVITA' SCOLASTICHE:

  • Laboratorio di inglese
  • Affiancamento didattico nello svolgimento dei "compiti estivi"
SERVIZI COMPRESI:
  • Assicurazione C.O.N.I C.S.E.N
  • Pasto fornito da ditta esterna in possesso di autorizzazione A.S.L "PUNTO RISTORAZIONE SRL"
  • Ingresso settimanale alle piscine Acquadream di Alzano Lombardo
  • Spostamenti per e da Maneggio con Pullman della società "Zanetti"
  • Locali climatizzati
PROGRAMMA:
Ore 9:00-Inizio CRE
Ore 10:00-12:00 Attività sportiva
Ore 12:00-13:00 Pranzo
Ore 13:00-15:00 Attività didattica
Ore 15:00-17:30 Attività sportiva

EDUCATORI E ISTRUTTORI:
Bambini e Ragazzi seguiti per tutta la giornata da Educatori maggiorenni preparati e qualificati.

PERIODO:
Dal lunedi al venerdi:
Dal 10 Giugno 2019 al 09 Agosto 2019*
Dal 19 Agosto 2019 al 06 Settembre 2019*

*Il CRE ESTIVO è attivo con un numero minimo di 10 partecipanti.

COSTI:
1 Settimana*-110,00 Euro
2 Settimane*-215,00 Euro
3 Settimane*-315,00 Euro
4 Settimane*-410,00 Euro
5 Settimane*-500,00 Euro
6 Settimane*-585,00 Euro
7 Settimane*-665,00 Euro
8 Settimane*-740,00 Euro
9 Settimane*-810,00 Euro
10 Settimane*-875,00 Euro
11 Settimane*-935,00 Euro
12 Settimane*-990,00 Euro
Dal 9 all'11 Settembre -50,00 Euro

E' prevista una riduzione del 10% sulla retta di fratelli/sorelle per lo stesso periodo di frequenza.

*ad ogni iscrizione del bambino/ragazzo verranno omaggiate due settimane di ingresso libero (Sala e Corsi) al Club b-free Fitness per un genitore (valido fino al 06/09/2019).

Possibilità di fare mezza giornata (mattina oppure pomeriggio) al costo di 60,00 Euro/settimana con un supplemento di 15 Euro/settimana per i pasti.

16 gennaio 2019
Abbonamento AMALDI
Are you ready to work out?

Offerta RISERVATA solo ed esclusivamente a tutti gli alunni del LiceoScientifico Amaldi di Alzano Lombardo (BG).
Accesso libero alla sala attrezzi e a tutti i corsi fitness.

Abb.to 6 mesi - € 30,00 al mese
Abb,.to 12 mesi - € 25,00 al mese

Esclusa quota d'iscrizione al club.
15 settembre 2018
Area benessere
Un luogo ideale dove ritrovare armonia e relax.
Immergiti nei vapori del bagno turco e della sauna... rigenera corpo e mente!
14 settembre 2018
FITNESS YOUNG
E' un corso riservato ai ragazzi dai 12 ai 15 anni che permette, anche ai più giovani, di avvicinarsi alla realtà della palestra e del fitness.
L'obiettivo è quello di far apprendere la corretta esecuzione dei movimenti di base in modo da sviluppare a 360° le proprie qualità motorie in un ambiente professionale ma, al tempo stesso, coinvolgente e divertente.

Costi:
10 lezioni a 100 € 
20 Lezioni a 160 €

Le lezioni inizieranno  il 3 ottobre nei seguenti gg (minimo 4 partecipanti):

-Mercoledì dalle 17.15 alle 18.15
-Venerdì dalle 17.15 alle 18.15

ISCRIZIONI APERTE TUTTO L'ANNO!

CONTATTACI PER UNA PROVA GRATUITA!
01 settembre 2017
PILATES - REFORMER

Se vuoi migliorare la mobilità della tua colonna vertebrale e la sua estensione assiale; se vuoi sviluppare in maniera equilibrata i tuoi muscoli, se vuoi attivare il tuo pavimento pelvico e allineare la tua postura, allora la B-free ha ciò che fa per te... PILATES REFORMER!

PRENOTA LA TUA LEZIONE INDIVIDUALE!
18 aprile 2017
Analisi della composizione corporea
Nella vita quotidiana conoscere e tenere sotto controllo la propria composizione corporea (massa muscolare, massa grassa, acqua etc) è sicuramente un aspetto fondamentale per mantenersi in salute e per condurre uno stile di vita corretto.
L'analisi impedenziometrica, effettuata con gli strumenti della linea INBODY, fornisce una descrizione dettagliata della composizione corporea. corporea: è un metodo rapido, non invasivo, indipendente dall'operatore e perciò ripetibile e confrontabile.
Monitora in maniera approfondita la composizione corporea attraverso i dati relativi al peso, alla massa muscolare, alla massa grassa e all'acqua corporea totale. La composizione corporea attuale viene comparata con dei valori standard di riferimento e si potrà sapere se è presente un'eccedenza di grasso, se il rapporto grasso muscoli è in equilibrio, se c'è eccedenza o carenza di massa muscolare.
Fornisce informazioni e dati importanti per effettuare una diagnosi accurata dell'obesità, attraverso gli indici BMI (indice di massa corporea), percentuale di grasso corporale, relazione cintura fianchi e metabolismo basale: monitora in maniera diretta i cambiamenti in ogni parte del corpo attraverso l'analisi segmentale sia della massa muscolare che della massa grassa. Per ottenre un'ideale costituzione fisica ci vuole una proporzione adeguata dei muscoli e del grasso. L'analisi segmentale della massa magra permette di conoscere la distribuzione dei muscoli ed il loro stato di sviluppo e l'analisi segmentale del grasso corporeo permette di conoscere la distribuzione degli accumuli adiposi. 

Pianifica i tuoi obiettivi e controlla i risultati!!!
18 aprile 2017
Small Group… Grandi Risultati

Allenamenti di gruppo personalizzati
La palestra b-free, in collaborazione con il suo staff, offre la possibilità di allenarsi in modo funzionale e divertente con gli Small Group.
Un'ora di allenamenti personalizzati e intensivi, composti da un massimo di 4/5 persone, seguiti da un Personal Trainer.

L’obiettivo del percorso di allenamenti è quello di preparare il tuo corpo ad affrontare i carichi di lavoro della quotidianità, prevenire gli infortuni legati alla scorretta postura e alla mancanza di mobilità articolare e di tono muscolare.

Puoi ottimizzare il tuo lavoro in palestra grazie all’attenzione costante del Trainer e divertirti in compagnia, nel pieno spirito coinvolgente del gruppo.
Gli orari di allenamento sono flessibili e puoi deciderli tu insieme al tuo Trainer!

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29 marzo 2016
Cyber test - test di valutazione funzionale

Il cyber test è un test di potenza incrementale che viene effettuato a cadenza libera, purché sia mantenuta quanto più costante dall'atleta e compresa fra le 85 e le 95 rpm.
Quando l’atleta non è più in grado di sostenere il carico imposto, termina il test volontariamente.
I valori finali di potenza media e frequenza cardiaca sono riferiti ai valori di soglia funzionale, cioè la potenza media esprimibile in 1 ora di salita continua (FTP – Functional Thresold Power);
08 ottobre 2014
Lasciati coccolare..
Completa i tuoi allenamenti con i nostri massaggi
Un antico proverbio cinese dice: "Per provare cosa significa un massaggio non è necessario stare molto male, basta solo avere voglia di stare meglio".
B-free ti invita ad affiancare le tue sessioni di allenamento a sedute di massoterapia, potrai scegliere tra diversi tipi di massaggi: da quello sportivo, utile per accellerare il processo di defaticamento, a quello estetico, che contrasta l'insorgere della cellulite.
Concediti dei momenti di relax e raggiungi l'equilibrio tra corpo e mente con b-free.

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08 ottobre 2014
Indoor Cycle M3 Keiser
Passione e innovazione al servizio del fitness
B-Free Fitness è sempre al passo con i tempi e anche questa volta dimostra la sua passione per l’innovazioni e le nuove tendenze nel campo del fitness.
È il caso delle nuove attrezzature del Corso Indoor Cycling: le “Indoor Cycle M3” prodotte dall’azienda statunitense Keiser, leader nella produzione di attrezzature per il fitness, performance atletica e rieducazione funzionale.
L' innovativa M3 è progettata per soddisfare le avanzate esigenze del mondo dell’Indoor Cycling ed è il risultato di più di un decennio di esperienze e affiancamento ai più importanti trainers.

La dotazione della M3:
  • Resistenza magnetica
  • Computer di bordo
  • Trasmissione a cinghia con scatto fisso
  • Collegamento bluetooth
25 agosto 2014
Preparati a scaricare la tua energia!
Nuovi corsi di Fit&Boxe e Fly&Boxe
Lezioni ad alta intensità con un mix di movimenti derivanti dalle arti marziali.
Durante il corso potrai sfogare tensione e stress sferrando calci, pugni e ginocchiate contro appositi sacchi creando vere e proprie coreografie e, senza accorgertene, brucerai grassi stimolando il sistema circolatorio. Inoltre aumenterai la tua resistenza fisica divertendoti.

Guarda gli orari dei corsi >>
06 agosto 2014
Forza e resistenza in un unico allenamento
Nuovo corso di Functional Training
Il Functional Training è un allenamento che sviluppa coordinazione, forza, e flessibilità.
Si tratta di una serie di esercizi adatti a tutti che uniscono lo sforzo al divertimento.
E’ inoltre un allenamento ad alta intensità mirato anche al rafforzamento del sistema cardiovascolare. Migliora il tuo equilibrio e la tua resistenza sorridendo!

Guarda gli orari del corso >>
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