News

01 settembre 2020
Super Jump… Grandi Risultati

E' una disciplina aerobica i cui esercizi si svolgono su un tappeto elastico dove si salta ripetutamente a ritmo di musica.
Questo tipo di attività stimola il sistema linfatico, contribuisce a migliorare l'attività cardiaca e la capacità polmonare tonificando cosi muscoli di cosce e glutei.
01 settembre 2020
STAGIONE 2020-2021

Vieni a scoprire le nostre NOVITA' DAL 14/09.. numerosi corsi vi aspettano per ripartire al meglio! 
Contattaci per una PROVA LIBERA! Prenotazione obbligaroria!
21 ottobre 2019
Abbonamento STUDENTI
Are you ready to work out?

Offerta RISERVATA solo ed esclusivamente a tutti gli alunni del:

LiceoScientifico Amaldi di Alzano Lombardo;
Istituto Professionale "Alberghiero Sonzogni" di Nembro;
Liceo I.S.I.S "Oscar Romero" di Albino.

Accesso libero alla sala attrezzi e a tutti i corsi fitness.

Abb.to 6 mesi 
Abb.to 12 mesi 


16 settembre 2019
PILATES - REFORMER

Se vuoi migliorare la mobilità della tua colonna vertebrale e la sua estensione assiale; se vuoi sviluppare in maniera equilibrata i tuoi muscoli, se vuoi attivare il tuo pavimento pelvico e allineare la tua postura, allora la B-free ha ciò che fa per te... PILATES REFORMER!

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01 settembre 2019
Fitness Young
E' un corso riservato ai ragazzi dai 12 ai 15 anni che permette, anche ai più giovani, di avvicinarsi alla realtà della palestra e del fitness.
L'obiettivo è quello di far apprendere la corretta esecuzione dei movimenti di base in modo da sviluppare a 360° le proprie qualità motorie in un ambiente professionale ma, al tempo stesso, coinvolgente e divertente.

Pacchetti:
10 lezioni 
20 Lezioni

Allenamenti:
  • Mercoledì dalle 17.00 alle 18.00
  • Venerdì dalle 17.00 alle 18.00

ISCRIZIONI APERTE TUTTO L'ANNO!

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01 settembre 2019
Small Group… Grandi Risultati

Allenamenti di gruppo personalizzati

La palestra b-free, in collaborazione con il suo staff, offre la possibilità di allenarsi in modo funzionale e divertente con gli Small Group.
Un'ora di allenamenti personalizzati e intensivi, composti da un massimo di 4/5 persone, seguiti da un Personal Trainer.

L’obiettivo del percorso di allenamenti è quello di preparare il tuo corpo ad affrontare i carichi di lavoro della quotidianità, prevenire gli infortuni legati alla scorretta postura e alla mancanza di mobilità articolare e di tono muscolare.

Puoi ottimizzare il tuo lavoro in palestra grazie all’attenzione costante del Trainer e divertirti in compagnia, nel pieno spirito coinvolgente del gruppo.
Gli orari di allenamento sono flessibili e puoi deciderli tu insieme al tuo Trainer!

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15 settembre 2018
Area benessere
Un luogo ideale dove ritrovare armonia e relax.
Immergiti nei vapori del bagno turco e della sauna... rigenera corpo e mente!
18 aprile 2017
Analisi della composizione corporea
Nella vita quotidiana conoscere e tenere sotto controllo la propria composizione corporea (massa muscolare, massa grassa, acqua etc) è sicuramente un aspetto fondamentale per mantenersi in salute e per condurre uno stile di vita corretto.
L'analisi impedenziometrica, effettuata con gli strumenti della linea INBODY, fornisce una descrizione dettagliata della composizione corporea. corporea: è un metodo rapido, non invasivo, indipendente dall'operatore e perciò ripetibile e confrontabile.
Monitora in maniera approfondita la composizione corporea attraverso i dati relativi al peso, alla massa muscolare, alla massa grassa e all'acqua corporea totale. La composizione corporea attuale viene comparata con dei valori standard di riferimento e si potrà sapere se è presente un'eccedenza di grasso, se il rapporto grasso muscoli è in equilibrio, se c'è eccedenza o carenza di massa muscolare.
Fornisce informazioni e dati importanti per effettuare una diagnosi accurata dell'obesità, attraverso gli indici BMI (indice di massa corporea), percentuale di grasso corporale, relazione cintura fianchi e metabolismo basale: monitora in maniera diretta i cambiamenti in ogni parte del corpo attraverso l'analisi segmentale sia della massa muscolare che della massa grassa. Per ottenre un'ideale costituzione fisica ci vuole una proporzione adeguata dei muscoli e del grasso. L'analisi segmentale della massa magra permette di conoscere la distribuzione dei muscoli ed il loro stato di sviluppo e l'analisi segmentale del grasso corporeo permette di conoscere la distribuzione degli accumuli adiposi. 

Pianifica i tuoi obiettivi e controlla i risultati!!!
29 marzo 2016
Cyber test - test di valutazione funzionale

Il cyber test è un test di potenza incrementale che viene effettuato a cadenza libera, purché sia mantenuta quanto più costante dall'atleta e compresa fra le 85 e le 95 rpm.
Quando l’atleta non è più in grado di sostenere il carico imposto, termina il test volontariamente.
I valori finali di potenza media e frequenza cardiaca sono riferiti ai valori di soglia funzionale, cioè la potenza media esprimibile in 1 ora di salita continua (FTP – Functional Thresold Power);
08 ottobre 2014
Indoor Cycle M3 Keiser
Passione e innovazione al servizio del fitness
Sempre al passo con i tempi e anche questa volta dimostra la sua passione per l’innovazioni e le nuove tendenze nel campo del fitness.
È il caso delle nuove attrezzature del Corso Indoor Cycling: le “Indoor Cycle M3” prodotte dall’azienda statunitense Keiser, leader nella produzione di attrezzature per il fitness, performance atletica e rieducazione funzionale.
L' innovativa M3 è progettata per soddisfare le avanzate esigenze del mondo dell’Indoor Cycling ed è il risultato di più di un decennio di esperienze e affiancamento ai più importanti trainers.

La dotazione della M3:
  • Resistenza magnetica
  • Computer di bordo
  • Trasmissione a cinghia con scatto fisso
  • Collegamento bluetooth
25 agosto 2014
Preparati a scaricare la tua energia!
Nuovi corsi di Fit&Boxe e Fly&Boxe
Lezioni ad alta intensità con un mix di movimenti derivanti dalle arti marziali.
Durante il corso potrai sfogare tensione e stress sferrando calci, pugni e ginocchiate contro appositi sacchi creando vere e proprie coreografie e, senza accorgertene, brucerai grassi stimolando il sistema circolatorio. Inoltre aumenterai la tua resistenza fisica divertendoti.

Guarda gli orari dei corsi >>
06 agosto 2014
Forza e resistenza in un unico allenamento
Functional Training
Allenamento che sviluppa coordinazione, forza, e flessibilità.
Si tratta di una serie di esercizi adatti a tutti che uniscono lo sforzo al divertimento.
E’ inoltre un allenamento ad alta intensità mirato anche al rafforzamento del sistema cardiovascolare. Migliora il tuo equilibrio e la tua resistenza sorridendo! Guarda gli orari del corso >>
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