Corsi Verdi

Codice corso: Fat Burning Gag
Attività aerobica a corpo libero mirata all’utilizzo delle riserve lipidiche (massa grassa), associata al lavoro di tonificazione di gambe, addominali e glutei con piccoli attrezzi.
Attività a basso impatto e adatto a chiunque.
Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato Domenica
9:30 - 10:15          
             
Codice corso: Dance & Fitness
 
Cosa c'è di puù bello che tonificare il proprio corpo
e nel frattempo divertirsi a ritmo di musica?
Dance & Fitness è il corso ideale che fa per te
...sprigiona tutta la tua voglia di muoverti!
Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato Domenica
           
17:30 - 18:15            
Codice corso: Gag
Lezione prettamente muscolare per la parte inferiore del corpo e, in particolare, gambe addominali e glutei con una parte di allungamento muscolare mirato (stretching).
Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato Domenica
             
      19:00 - 19:45       
Codice corso: Tabata Training
 
Allenamento ad alto impatto che ripropone il concetto
di interval training per il raggiungimento di benefici fisiologici
e metabolici. Si consiglia l'utilizzo del cardiofrequenzimetro.
Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato Domenica
           
    18:00 - 18:45         
Codice corso: Pilates
 
Insieme di esercizi e tecniche di respirazione per aumentare elasticità, resistenza, concentrazione ed energia vitale. Riequilibra la postura, previene l’osteoporosi, migliora il tono muscolare e l’elasticità articolare modellando il corpo.
Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato Domenica
  9:30 - 10:15    9:30 - 10:15       
  20:00 - 20:45         
             
Codice corso: Ginnastica Posturale
E' un allungamento che prevede una serie di esercizi mirati al miglioramento dell'elasticità muscolare e tendinea, grazie all'utilizzo di varie metodologie. Utile anche per la prevenzione di traumi muscolari.
Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato Domenica
             
15:00 - 15:45        17:45 - 18:30    
             
Codice corso: Total Body
45’ a tempo di musica dedicati alla tonificazione generale di tutto il corpo grazie ad un mix di esercizi muscolari con piccoli attrezzi.
Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato Domenica
    10:00 - 10:45     10:30 - 11:15   
19:45 - 20:30  18:15 - 19:00         
Codice corso: Body Tonic
 
Salti, squat, piegamenti, ballo...
tutto questo a ritmo incessante di musica
Per una scarica di adrenalina pura!
Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato Domenica
             
18:15 - 19:00           
Codice corso: Yoga Hatha
Lo yoga è un metodo di pratiche fisiche, respiratorie e mentali che contribuiscono al benessere personale in modo naturale e graduale. Adatto a tutti.
Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato Domenica
10:30 - 11:15        10:00 - 10:45     
      20:00 - 20:45     
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